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aktiv-hoch-R advanced

Die Weiterführung für mehr Lebensqualität

Fit trotz Einschränkung

Zwei aktiv-hoch-R-Kurse konnten wir bereits anbieten und hoffen, dass der nächste Kurs bald folgt. Da manche Teilnehmer der ersten Kurse großes Interesse an einer Fortführung hatten, bieten wir jetzt "aktiv-hoch-R advanced" an, wenig Theorie, mit den Übungs-Highlights aus Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Spiel und Spaß und Training im Park kommen dabei auch nicht zu kurz.

Der advanced-Kurs richtet sich an die Teilnehmer der ersten aktiv-hoch-R-Kurse, aber auch an Rheumatiker zwischen 25 und 55 Jahren, die vergleichsweise leicht erkrankt sind und sich fit fühlen, um in das sportliche Bewegungsprogramm reinzuschnuppern.

Jede Kurseinheit besteht aus 8 Trainingseinheiten à 90 Minuten.

Weiterführende Informationen: www.aktiv-hoch-R.de

Kursangebot

Kosten: 90€. Achtung: Keine Krankenkassen-Bezuschussung möglich!

Termine: Montags, 18:45 bis 20:15 Uhr, Beginn 12.11.2018. Die Termine werden abgesprochen.

Trainerin: Tatjana Doerr

Ort: Pfarrei St. Rita, großer Pfarrsaal

Adresse: Daphnestraße. 27, Bogenhausen, 81925 München

Anmeldung und Information: Arbeitsgemeinschaft München der Deutschen Rheuma-Liga, Tel. 089 - 309542 oder per E-Mail an kontakt@rheuma-liga-muenchen.de.

Bei rheumatischen Beschwerden stellt Yoga eine ideale Symbiose aus sanftem Erweitern von Bewegungen dar, gleichzeitig hilft es die betroffenen Gelenke zu stabilisieren und durch ein positives Körperempfinden aus der Rolle des Patienten zu schlüpfen. In meiner Arbeit als Physiotherapeutin habe ich viel Erfahrung mit Patienten gemacht, die unter rheumatischen Beschwerden leiden. Bei der Anleitung einer wöchentlichen Gruppe der Rheuma-Liga konnte ich mit Freude sehen, wie positiv die Teilnehmer auf bewusste, dehnende und kräftigende Haltungen aus dem Yoga in Kombination mit Entspannung und allem, was sich individuell gut anfühlt, reagieren.

Die Kursreihe solle die Möglichkeit geben individuell und intensiv zu üben, außerdem erarbeiten wir ein Übungsprogramm für Zuhause während und nach dem Kurs.

Im Fokus stehen:
  • Stressreduktion und Schmerzreduktion durch bewusstes und positives Wahrnehmen der Körperempfindungen
  • Verbesserung des Bewegungsausmaßes und Flexibilität steifer Gelenke
  • Kräftigung stabilisierender Muskulatur
  • Umgang mit chronischen Schmerzen durch Freude am Bewegen und tiefem Entspannen
  • Erlernen eines individuellen Übungsprogramm für Zuhause.
Voraussetzung:
selbstständiger Transfer vom Stand in den Sitz am Boden
Ort:
Urbanyogamunich Studio
Westendstr. 27, 80339 München
Kosten:
10er Karte 120,00 EUR
Termine:
Freitags von 16 bis 17 Uhr

Anmeldung und Informationen unter: herzflussyoga@gmail.com / www.herzflussyoga.de
Miriam Menge, staatlich geprüfte Physiotherapeutin, Yoga Alliance geprüfte Yogalehrerin

Mit unserer ganzheitlichen Gruppenbehandlung, die Elemente aus dem Yoga beinhaltet, haben wir ein zeitgemäßes Behandlungskonzept für unsere, insbesondere chronisch erkrankten Patienten, entwickelt.

Es trägt dem Wunsch Rechnung, dass Menschen mit einem längerfristigen Behandlungsbedarf, durch diese Therapie, wieder aktiver am Leben teilhaben können.

Mit den speziell auf die jeweiligen Teilnehmer angepassten Übungen, leitet eine Therapeutin die Übungen an, während eine zweite Therapeutin individuelle Hilfestellung gibt, beziehungsweise Übungskorrekturen anbietet.

Diese Gruppenbehandlung, die von den Krankenkassen als solche übernommen wird, fördert die ganzkörperliche Beweglichkeit, die Stabilisation und Körperwahrnehmung und kann zu dauerhafter Schmerzreduktion führen. Sie unterstützt positiv den Energiefluss und führt insgesamt zu einer Verbesserung der gesamten Lebensqualität.

Nach inzwischen 8-jähriger Erfahrung mit diesem Konzept, berichten die Patienten/innen von einer Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit, sprechen von reduzierten Schmerzen oder leichterem Umgang damit, vor allem aber berichten sie von mehr Lebensqualität, Freude und einer intensiveren Teilnahme am aktiven Alltagsgeschehen.

Da die Übungseinheiten konzeptionell so aufgebaut sind, dass es jeweils Themen-schwerpunkte gibt, (z. B. Stabilisierung des Beckenbodens, Wirbelsäulenmobilisation, Kräftigung der Extremitäten usw.), bietet sich der Aufbau der Stunden in 10-er Blöcken an.

  • Eine Behandlungseinheit dauert 90 Minuten, so dass dies einer Doppelstunde entspricht.
  • Die Gruppengröße beträgt in der Regel 4-8 Personen.
  • Die Therapie wird in Sitz- und Bodengruppen angeboten.

Verordnungsempfehlung:

10 x sensomotorisch–perzeptive ergotherapeutische Gruppenbehandlung in Doppelstunden (20 x sind ab Verordnung außerhalb des Regelfalles möglich).

Weitere Informationen: Praxis für Ergotherapie Christine Reff-Richter, Forstenrieder Allee 59, 81476 München, Telefon (089) 757577
www.ergo.team-ware.de

Behandlungsziele

Solange die Heilung rheumatischer Erkrankungen noch Zukunftsmusik ist, bleiben die beiden wichtigsten Ziele der Therapie, erstens die Schmerzen zu lindern und zweitens die Zerstörung der Gelenke und Organe aufzuhalten, soweit dies möglich ist.

Funktionstraining

Für die effektive Behandlung sind ganz unterschiedliche Bausteine nötig. Dazu gehören neben Medikamenten, Physio- und Ergotherapie, auch spezielle Bewegungstherapien in Gruppen – das sogenannte Funktionstraining.

Das Funktionstraining können Sie von Ihrem Arzt verordnet bekommen, es beinhaltet Trocken- und/oder Warmwassergymnastik.

Beratung, Platzvergabe

Die Vergabe von Plätzen für das Funktionstraining findet jeden Dienstag von 15:00 bis 17:00 Uhr unter Tel. 089 - 309542 statt. Hier werden auch alle Fragen rund um das Funktionstraining beantwortet!